Het verleden loslaten

Deel 1

Hoe kan ik het verleden loslaten, is een vraag die wij heel veel krijgen. Om dit te beantwoorden leg ik uit hoe oude pijn je overlevingsmechanisme kan activeren en hoe dit je gedrag en emoties beïnvloedt. Belangrijk is ook wat de effecten daarvan zijn en hoe je het verleden kunt loslaten.

Overlevingsstrategie

Wij zien in de praktijk vaak mensen die veel in hun hoofd zitten of last hebben van piekeren. Het lichaam wordt als een onveilige plek ervaren en er is nog weinig contact met hart en bekken. Dit is te verklaren, want dit contact is verloren gegaan doordat ze iets moeilijks hebben meegemaakt. Uit zelfbescherming hebben ze een pantser gekregen ter bescherming.  Dit zorgt niet enkel voor problemen, het is ook erg eenzaam! Later valt het aanvoelen van je grenzen weg en ontstaan er chronische ongemakken.

Dit patroon is vaak in de jeugd ontstaan. Door een opmerking, een gevaarlijke situatie of omdat emotionele steun ontbrak. Klein of groot trauma veroorzaakt oud zeer in het heden.

Om maar niet te hoeven voelen, ga je dan in je hoofd zitten. Dit leek misschien eerst een goede zet, maar na een tijdje weerhoudt dit je ervan om nu de partner, moeder of werknemer te zijn die je wil zijn.  Je geraakt in de knoop met jezelf en stelt jezelf de vraag ‘hoe kan ik het verleden loslaten?’.

Dit is een pijnlijk proces om door heen te gaan. Troost je met de wetenschap dat als je je pijn aankijkt, er nieuwe mogelijkheden op je wachten. Kijk naar de foto die ik boven dit artikel heb geplaatst, die is bewust gekozen!  Helen en opnieuw schitteren is ook voor jou mogelijk!

Trigger

Soms gebeurt er in ons volwassen leven iets wat overeenkomt met een gebeurtenis van vroeger. Die was te verpletterend voor ons als kind om volledig tot ons bewustzijn door te laten dringen. Het overlevingssysteem wordt geactiveerd en we hebben vier keuzes: vluchten, vechten, bevriezen of pleasen. Dat uit zich in boosheid, stress, angst, niet voelen of denken dat je niet deugt. Hierdoor verandert de waarneming van de volwassen realiteit ingrijpend !. We raken het gevoel kwijt een keuze te hebben, onafhankelijk te zijn en dat alles tijdelijk is.

Mogelijke effecten hiervan zijn:

• gebrek aan zelfvertrouwen

• gebrek aan energie

• conflicten met je omgeving

• piekeren

• gevoel veel te moeten

• uitstelgedrag

• het vermijden van verantwoordelijkheid

• uitputting (burn out)

• gevoel van leegte

• voortdurend onrustig, opgejaagd gevoel

In deel 2 leggen we uit hoe je met die triggers en reacties aan de slag kan gaan en kan helen, stay tuned voor meer!

Geniet van deze zonnige lentedag en tot gauw.

Marina